最近は本当に健康の事が気になる…

興味の赴くままに書いていく為に立ち上げてみたのですが、年々、気になるのは、健康の事かなとよく思います。体の調子もそうだけど、体つきの変化も気になるので、色々対策しないとなと思う事も多いですよね…。

お金の使い方も若い頃なら、色々出かけたり、服を買ったりが多かったのが、今では、薬やサプリメント。スキンケアアイテム。フィットネス関連のアイテムを購入する為だったりと、自己投資の方が増えてきました。

さらに言えば、食生活も肉食中心から野菜や酵素、大豆食品など、健康を考えた方向へシフトしてきている気がします。

そんな日常的に何かと興味のある事を色々と書き残していこうかなと思っています。

更年期障害はホルモン療法?それとも市販薬?

女性は、閉経を挟んだ10年の間に更年期障害の症状が現れやすくなると言われていますが、その症状の中でも、ホットフラッシュという急なほてりや発汗、イライラしたり、うつっぽくなったりと色々と大変だと聞きます。

こんな更年期障害の症状を緩和する為に病院では、ホルモン補充療法という治療方法が行われているそうですが、その内容は、エストロゲンを補充する方法です。また、エストロゲンだけでは、治まらない場合は、プロゲステロンも使うそうです。

でも、これ以外にも解決できる方法があるらしいです。
それが、更年期障害の市販薬を使用した方法ですが、市販薬の中身は、天然のプロゲストクリームというものが多いのだとか。

ヤムイモを原材料としていて、その成分の中に、プロゲステロンと同じような働きというか、プロゲステロンを作る原材料となるものが入っているらしく、これが、更年期障害に有効と言われているそうです。

他にも、エストロゲンだと、大豆イソフラボンが同じような働きをする事から、美容にも良いと言われていますが、病院で処方される薬よりは、食品由来の方が安心だなと個人的には思いました。

サプリメントで日焼け予防?

「アレ?こんな所にまたシミが…」なんて事が時々起こりますが、その原因は、紫外線なのは多くの人が知っている事だと思います。でも、紫外線が直接攻撃してシミが出来るというよりは、紫外線を防ごうとして活性酸素が発生するとシミが出来てしまうそうです。

なんにしても、皮膚の中に入ってくる紫外線を防ぐ事が出来れば、シミが出来なくなりますが、その一般的な方法と言えば、直射日光を避ける事なので、日傘や長袖、サングラスや帽子、そして、日焼け止めクリームなどです。

でも、これらは、時と場所を選ぶもの。
夏場の暑い時期に、長袖なんて辛くて耐えられない。日焼け止めクリームなんて、ベトベトして嫌なんていう人も多いようです。

こんな時に、何か良い対策が無いのかなと思って探してみたら、今では、日焼け止めサプリがある事を知りました。代表的なものだとヘリオケアというらしいですが、このサプリメントに含まれるフェーンブロックという成分が良いのだとか。

どのように良いのか調べてみたら、紫外線を除去する働きと活性酸素から細胞を守る働きの両方が有るという事なので、結局は、抗酸化力に優れた成分なようです。また、原材料も天然のシダのエキスを使っているというので、その辺も安心できそう。

ちょっと日焼け止めを内側からというのが微妙にわかりにくい部分だけど、ビタミンCも日焼けやシミ対策になる事を考えたら、近いようなものなのかもしれませんね。

砂糖によるシミとモニタリング方法について

甘いものって無性に食べたくなる事がありますが、特にケーキを食べているのが至福の時なんていう人も多いと思います。甘さで言えば、果物などのフルーツの方が健康には良いだろうけど、やっぱり、贅沢というか舌触りがたまらないというか…。

でも、甘いものも食べ過ぎると色々と体にも良くないので注意しなくてはならないというのは当たり前に言われている事ですが、特に血糖値が高い事での弊害は良く有りません。

砂糖シミという言葉があるらしく、砂糖が原因でシミが増える事もあると知ったのですが、その理由は、砂糖がビタミンやミネラルを奪ってしまい肌のターンオーバーを衰えさせてしまうからだそうです。

すると、メラニンを外に押し出す力が足りずにとどまりシミとなってしまうそうです。また、砂糖は、腸内で分解される時に活性酸素を生み出すらしいです。分解に手間がかかるだけでなく、悪玉菌のエサにもなるという事から言われています。

このように、砂糖は、美味しいケーキには必要不可欠でも体の事、特に肌の事を考えると摂り過ぎも注意しなくてはならないなと実感しました。

でも、実際に、どの位が摂り過ぎなのかよくわからないのも事実。
この辺のバランスを知りたいなと思って良い方法が無いかなと探した時に、血糖値測定器というものが活用できるという事を知りました。

血糖値測定器は、血液を少量採取して血液中の糖質を調べる機械ですが、本来は、糖尿病の患者さんが自己管理の為に用いるのだとか。でも、健康を気にかけている人やこのような砂糖の事が気になっている人など、美意識という意味でも活用できるそうです。

そこで、少し調べてみたところ、血糖値測定器を海外から個人輸入すれば、安くて性能もそこそこ良いものが手に入れられるという事を知りました。

これなら、そんなに負担も感じないで続けられるかもしれません。

夏になると気になるシラミ問題

夏場になるとシラミの話題がチラホラ出てくる事があるのですが、今のところ、身近では大丈夫そうです。でも、ネットで情報を探してみると、意外なほど、誰でもかかる可能性があるという事を知りました。

特に、子供同士だとアタマジラミが寄生する事が多いらしく、結構簡単にうつっちゃうそうです。

また、大人も性交渉によって毛じらみがうつる事も多いそうですが、もしも、毛じらみを持っている人と関係を持つと高確率でうつされるという事を知ったので、アタマジラミのように子供に多いからと大人は大丈夫とはなりません。

それに、子供が家に持ち帰ると、そこからの経由で母親、父親へと感染する事もあるので、同居する家族にも広がる可能性があります。

何はともあれ、対処方法を把握しておけば大丈夫だろうと思い調べてみると、従来のシラミ駆除剤に卵を駆除する働きが無く、数を減らして、また増えてと繰り返しながら、少しずつ駆除していくのが従来の方法らしい。

対して、今では、卵も同時に駆除できるシラミ駆除方法があるらしく、それを使うと、一網打尽も可能となるそうです。

ただし、今のところ海外で売られているのが主流らしく、海外のサイトを経由して直接通販し、日本に送ってもらう事になるので、時間が多少かかるのだとか。

そうなると、処理に時間がかかる従来品を根気よく使い続けるか、届くまで数日まって、海外製を使うかという事になると思うので、どちらが性に合っているかという事にもなってくるのかもしれません。

油汚れ対策にはスチームクリーナー

キッチン周りの油汚れは、べとつく前にどうにかしたいと思うものですが、ついつい掃除をおろそかにしていると、洗剤を使ってしっかりゴシゴシやっていても中々汚れが落ちないなんて事は少なくありません。

しかも、換気扇に付いている金属フィルターには、ホコリと油が混じった状態で付着しているので、キレイにするのも一苦労…。

じゃあ、洗剤以外に油汚れを落としやすくする方法が無いのか探してみたところ、気になったのがスチームクリーナーを使用する事です。

これは、蒸気の力を利用して汚れを浮かしやすくする方法ですが、そもそも、汚れというのは、温度が高くなると落ちやすくなるらしく、その原理を利用して辿り着いた効果的な方法なのだそうです。

高温の水蒸気をノズルから噴射し、熱と水分により油を浮かせる事で落としやすくするので、お湯を使って掃除するよりも強力な上位互換なのだと言えます。

ただし、汚れが落ちると言ってもしつこい油汚れを水蒸気だけで落とすのは難しいので、洗剤と併用したりする方が良いようです。

私が使うとしたら、キッチンの油汚れもそうですが、結構気になるのが、オーブンレンジ内側の天井部分がオーブン機能で調理すると油が結構跳ねてこびりついているので、そこをまずはキレイにしたいですね。

パワフルなタイプだと、蒸気もものすごく勢いよく出るので、換気をしながら行う方が良さそうです。

でも、本当のところはどうなんだろうかと思ってたら、スチームクリーナーの中でも人気のスチームファーストの検証サイトがありました。

こういうサイトを色々と活用して、イメージを固めていきたいなと思います。